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你是否也曾有过这样的经历：不经意间薅一把头发，发现掉落了十几根？心中顿时涌起一丝担忧，这是否意味着自己的头发正在变差？别急，让我们深入探讨这个常见的现象，解开其中的奥秘。
人体的头发每天都在经历着新陈代谢，每个毛囊都按照生长期、退行期和休止期三个阶段循环往复。在休止期，头发会自然脱落，这是正常的生理现象。一般情况下，每天掉落75到100根头发都在正常范围内。因此，薅掉十几根头发并不可怕，它可能是你正在经历的自然更替过程。但你是否想过，为何有时掉发量会突然增多？
洗头时的头发掉落量也值得关注。使用劣质洗发水或高温水洗头都可能刺激头皮，损伤头发。如果你的头皮因为洗头方式不当而变得脆弱，那么掉发量自然会相应增加。因此，选择温和无刺激的洗发水，并提前调节好水温，是保护头发的第一步。你是否经常忽略洗头方式对头发的影响？
饮食同样对头发健康起着关键作用。均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，能为头发提供必要的营养。长时间暴露于污染环境，也会加速头发的损伤。频繁染发和烫发更是不可取的，它们可能让你的头发失去原有的活力。你是否曾在饮食上为了追求口味而忽略了头发的需求？
抓头时掉落十多根头发，多数情况下是正常的。但如果你发现掉发量远超这个范围，甚至每天掉发超过100根，那可能就需要引起重视了。过度的用力抓头发也会导致头发受损，因此洗头时轻柔按摩头皮尤为重要。你是否曾因为抓头而感到头发在不知不觉中减少？
压力、营养不良、产后等因素都可能引发休止期脱发。如果你的生活正处于高压状态，或者经历了重大的生活变故，那么头发掉落增多可能是身体发出的信号。这时，除了调整生活习惯，还可能需要寻求专业的医疗建议。你是否曾因为压力过大而忽视了头发的变化？
头癣、脂溢性皮炎等头皮疾病也会导致脱发。这些疾病不仅影响头发的生长，还可能带来其他健康问题。如果你发现头发从毛根部位开始脱落，或者头皮出现红肿、瘙痒等症状，应及时就医。你是否曾关注过头皮的健康状况？
日常的头皮护理不容忽视。勤洗头、选择适合自己发质的洗发水和护发素，可以有效减少毛囊堵塞，保持头皮的清洁。同时，保持充足的睡眠和良好的心情，也有助于减少掉发，维持毛囊健康。你是否已经形成了良好的头皮护理习惯？
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