腿举练哪里的肌肉_锤式弯举练前臂，腿举疲劳或痉挛？

时间：2026-01-29 07:00:01    阅读：()

腿举练哪里的肌肉_锤式弯举练前臂，腿举疲劳或痉挛？



锤式弯举呢，主要是锻炼你的肱肌和肱桡肌，也就是前臂的肌肉。


如果你发现大腿肌肉一直在跳，可能是肌肉疲劳或者痉挛的表现。适当休息和拉伸可以帮助缓解。


你平时会做腿举或者锤式弯举吗？你觉得哪个动作对你的训练帮助更大呢？

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