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摇橹行舟，拉弓射箭，是武术中劲力运用的经典比喻。在太极拳的练习中，劲力的传递同样需要遵循这样的原理。胛骨的开合，如同拉弓射箭时的蓄力，需要胛骨先动，劲力才能得以延伸，穿透全身。当弓箭手拉弓时，胛骨的稳定和旋转是劲力得以传递的关键。同样，在太极拳中，胛骨的灵活运用，能够使劲力在体内畅通无阻，达到刚柔相济的效果。
扣肩沉肘，是太极拳中劲力延伸的重要动作。扣肩，是指肩头内扣，背后胛骨打开，形成一种圆活的结构。这种结构，如同扣紧船舵，能够使劲力在体内形成旋转的力场，推动全身的运动。沉肘，是指肘部下沉，与肩部形成一种反作用力。这种反作用力，如同船桨划水，能够使劲力得以延伸，达到击打对手的目的。扣肩沉肘，需要全身协调一致，肩、肘、腰、胯、膝、脚，都需要参与其中，形成一种整体的劲力传递。
活肩如轮，是指肩关节需要灵活如轮，能够自由旋转，不受限制。这种灵活的肩关节，如同车轮般转动，能够使劲力在体内形成旋转的力场，推动全身的运动。肘底化圈，是指肘部在击打时，如同笔尖划圈，能够在体内形成旋转的力场，使劲力更加圆活，更加有力。活肩如轮，肘底化圈，需要全身协调一致，肩、肘、腰、胯、膝、脚，都需要参与其中，形成一种整体的劲力传递。
在防身自卫的格斗中，膝法往往是一击定乾坤的反击技术。例如，当敌方上右步，以右直拳击打我方头部时，我方可以以左手外格挡防守，同时迅速上左步于敌方右脚外侧，右手抓住敌方右臂并下拉，紧接着，我方右膝猛力上顶敌方右肋，将敌制服。这种膝法，如同刀削斧砍，利落而有效，能够迅速制服敌人。
提膝击肘，是太极拳中以柔克刚的典型代表。当敌方突然上前用右手抓住我方右手准备反拧时，我方可以立即用左手抓住敌方右大臂回拉，同时提右膝上顶敌方裆部或腹部，紧接着，我方快速用左肘击打敌方右肋，将敌方制服。这种膝法，如同水中的浮萍，看似柔软，却蕴含着巨大的力量，能够以柔克刚，制服敌人。
三拳四腿一膝一肘，是太极拳中劲力运用的精髓。扣肩沉肘，活肩如轮，肘底化圈，都需要全身协调一致，才能使劲力在体内畅通无阻，达到刚柔相济的效果。在防身自卫的格斗中，膝法往往是一击定乾坤的反击技术。提膝击肘，以柔克刚，能够迅速制服敌人。
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