早餐吃什么最营养最健康?早餐是每天的第一餐，如果每天早上没有吃早餐，体力是无法供应足够血糖以供消耗的，这样就会导致倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振等，长期不吃早餐对身体的伤害是很大的，下面小编来给大